Body trampo

L’entraînement BODY TRAMPO, également connu sous le nom de trampoline fitness, est une forme d’exercice qui se pratique sur un mini-trampoline spécialement conçu pour le fitness.

Voici pourquoi l’entraînement Body Trampo peut être bénéfique :

FAIBLE IMPACT SUR LES ARTICULATIONS : L’entraînement sur trampoline réduit l’impact sur les articulations par rapport à d’autres formes d’exercice comme la course à pied. Les trampolines absorbent une partie de l’impact, ce qui peut être bénéfique pour les personnes ayant des problèmes articulaires ou celles qui cherchent à éviter les contraintes sur les articulations.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Les mouvements effectués sur le trampoline sollicitent de nombreux muscles, en particulier les muscles des jambes, des fessiers et du tronc. La répétition des sauts et des rebonds peut contribuer à renforcer les muscles.

AMELIORATION DE L’EQUILIBRE ET DE LA COORDINATION : L’entraînement sur trampoline nécessite une certaine coordination pour maintenir l’équilibre pendant les sauts. Cela peut améliorer votre sens de l’équilibre et votre coordination.

CARDIOVASCULAIRE : Les sauts et les mouvements sur le trampoline augmentent le rythme cardiaque, ce qui en fait une forme d’exercice cardiovasculaire. Cela peut améliorer la santé cardiovasculaire et l’endurance.

TRAVAIL DU NOYAU : Pour maintenir l’équilibre sur le trampoline, les muscles du tronc sont constamment sollicités. Cela peut contribuer au renforcement du noyau et à une meilleure stabilité.

VARIETE D’EXERCICES : Les séances d’entraînement Body Trampo peuvent inclure une variété d’exercices, tels que des sauts, des rebonds, des mouvements de bras et des exercices de renforcement, ce qui permet de travailler différents groupes musculaires.

AMUSEMENT : L’entraînement sur trampoline peut être amusant et ludique, ce qui peut contribuer à maintenir la motivation et à rendre l’exercice plus agréable.

STIMULATION LYMPHATIQUE : Les rebonds sur le trampoline peuvent stimuler la circulation lymphatique, ce qui aide à éliminer les toxines du corps.

REDUCTION DU STRESS : Comme tout exercice physique, l’entraînement Body Trampo peut contribuer à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à libérer des endorphines.

Il est important de noter que, comme pour tout type d’exercice, il est recommandé de commencer lentement, de suivre les conseils d’un coach