Qu’est-ce que le travail au sac ?
Le travail au sac est une méthode d’entraînement utilisée par tous les boxeurs, débutants comme professionnels.
Il permet de :
- Améliorer sa technique de frappe (poings, esquives, enchaînements)
- Développer sa puissance et sa vitesse
- Travailler son cardio et brûler un maximum de calories
- Se défouler en toute sécurité, sans opposition
Idéal pour le fitness, la self-défense et la confiance en soi.
Pourquoi venir aux cours de boxe à Tonnerre Sport ?
Accessible à tous : femmes, hommes, ados, débutants ou sportifs confirmés.
Intensité adaptée : vous gérez votre rythme tout en étant encadré(e) par un coach.
Entraînement ultra-complet : cardio, renforcement, coordination, explosivité.
Ambiance motivante : musique, énergie, bonne humeur – pas de pression, que de la progression.
Aucun combat obligatoire : ce cours est 100 % basé sur le sac et les techniques individuelles.
Au programme de chaque séance :
- Échauffement dynamique
- Technique de boxe (gestes, déplacements, garde, enchaînements)
- Rounds sur sac de frappe
- Renforcement musculaire ciblé (abdos, gainage, jambes)
- Étirements & récupération
