Nous sommes souvent tentés de pousser nos limites chaque jour. Mais il est crucial de se rappeler que le repos et la récupération sont tout aussi importants que l’entraînement lui-même.
Écouter son corps est la clé d’une progression durable. Lors des entraînements, nos muscles subissent des micro-lésions qui, lorsqu’elles sont réparées, les rendent plus forts. Ce processus de réparation nécessite du temps et des ressources, ce qui rend le repos essentiel.
Le sommeil réparateur est crucial. C’est pendant le sommeil que notre corps libère des hormones de croissance, favorisant la récupération musculaire et la régénération des tissus. En négligeant le repos, nous risquons de compromettre nos performances, mais aussi de nous exposer à un risque accru de blessures.
Alors, rappelez-vous que prendre du temps pour récupérer est une stratégie intelligente pour des résultats durables.
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