Bouger mieux, récupérer mieux, vivre mieux
Chez Tonnerre Sport, la performance ne se limite pas à soulever des charges ou repousser ses limites.
Elle commence par une base solide : une bonne mobilité articulaire, une posture équilibrée et des muscles souples et fonctionnels.
C’est pourquoi nous proposons des cours spécifiques de mobilité et de stretching, pensés pour accompagner la progression de tous nos adhérents, quel que soit leur niveau ou leur pratique sportive.
Pourquoi travailler la mobilité et le stretching ?
Dans un monde où tout va vite, où les corps sont souvent tendus, sollicités de manière déséquilibrée ou trop sédentaires, il est essentiel de prendre le temps de retrouver de l’amplitude, de relâcher les tensions et de renforcer les mouvements naturels du corps.
Nos cours de mobilité et de stretching visent à :
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Améliorer la qualité des mouvements au quotidien comme à l’entraînement
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Réduire les raideurs, les douleurs articulaires ou musculaires
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Optimiser la récupération et limiter les risques de blessure
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Travailler la respiration, la conscience corporelle et la posture
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Offrir un moment de calme et de recentrage physique et mental
Ce que vous allez faire en cours
Chaque séance s’appuie sur des exercices ciblés, progressifs et accessibles à tous.
Selon le thème du jour, vous pourrez travailler :
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La mobilité des hanches, des épaules, de la colonne vertébrale
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L’assouplissement des chaînes musculaires (ischio-jambiers, quadriceps, psoas, dos, etc.)
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Des étirements actifs, passifs ou dynamiques
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Des techniques de relâchement musculaire et de respiration
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Des routines de mobilité adaptées aux sportifs ou aux personnes sédentaires
Le rythme est calme, fluide, centré sur le ressenti et la qualité du mouvement.
Pour qui sont ces cours ?
Nos cours de mobilité et de stretching sont ouverts à tous :
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Aux sportifs qui souhaitent mieux récupérer ou améliorer leur amplitude de mouvement
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Aux débutants ou aux personnes raides qui veulent retrouver de la souplesse en douceur
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À celles et ceux qui souffrent de tensions chroniques, de mauvaises postures ou de stress
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À toute personne qui souhaite mieux habiter son corps, avec plus de confort et moins de douleurs
Il n’est jamais « trop tard » pour gagner en mobilité. Il suffit de commencer.
Une approche unique chez Tonnerre Sport
Chez Tonnerre Sport, nous ne faisons pas du stretching passif en musique pour « se détendre un peu ».
Nous proposons des séances construites, encadrées, pédagogiques, avec une vraie logique corporelle.
Nos coachs s’appuient sur des bases solides en anatomie, en mobilité fonctionnelle et en techniques d’assouplissement pour vous offrir des séances efficaces, progressives et adaptées.
Notre approche est :
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Concrète et accessible, sans jargon ni postures irréalistes
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Respectueuse des limites de chacun, mais ambitieuse sur les résultats
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Complémentaire aux autres entraînements proposés dans notre salle
Informations pratiques
Les cours de mobilité et de stretching sont programmés plusieurs fois par semaine, en horaires variés.
Ils peuvent être suivis seuls, ou en complément d’un autre entraînement (renfo, cardio, musculation…).
Inscriptions à l’accueil ou via notre planning en ligne.
Faites le choix de la longévité
Plus de force, plus de souplesse, moins de douleurs.
C’est ce que vous apporte un travail régulier de mobilité et d’assouplissement.
Prenez soin de votre corps aujourd’hui pour qu’il vous accompagne pleinement demain.
Tonnerre Sport. Le mouvement en conscience. L’efficacité en douceur.
