Les étirements ne sont pas un « bonus » après l’entraînement – ils sont essentiels pour maximiser vos résultats et prévenir les blessures.
En intégrant des étirements ciblés dans votre programme d’entraînement, vous améliorez votre flexibilité, votre amplitude de mouvement et votre récupération musculaire. Cela vous permet non seulement de performer mieux pendant vos séances, mais aussi de minimiser les risques de douleurs et de tensions.
Que vous soyez un débutant ou un athlète confirmé, ne négligez pas cette étape cruciale ! Prenez le temps de vous étirer après chaque séance et ressentez la différence dans votre corps et vos performances.