La périodisation c’est comme jouer au chef d’orchestre avec votre programme d’entraînement ! Vous divisez votre temps en petits bouts, chacun avec son propre objectif : développer la force, augmenter la masse musculaire, ou simplement récupérer.
L’idée, c’est de jongler entre l’effort intense et le repos, comme une danse bien orchestrée. Ça permet à vos muscles de se régénérer, tout en évitant de vous cramer les ailes.
Alors, définissez vos buts, planifiez vos séances en conséquence, et observez comment cette stratégie intelligente peut transformer votre entraînement !