Respirer juste, c’est gagner ! Voici pourquoi la respiration est cruciale dans le sport :
Boost d’oxygène : Une respiration profonde alimente vos muscles en oxygène, les gardant performants plus longtemps.
Rythme cardiaque zen : Une respiration régulière maintient votre cœur calme, améliorant ainsi votre endurance.
Bye-bye stress : Respirez et détendez-vous ! Une respiration contrôlée diminue le stress et vous garde concentré sur vos objectifs.
Concentration de ninja : Une respiration synchronisée avec vos mouvements améliore votre concentration et votre coordination.
Limite les bobos : Une bonne respiration stabilise votre tronc, réduit les risques de blessures et vous rend plus flexible.
En résumé : inspirez, expirez, performez